01
Координация
Упражнения требуют согласованной работы рук, ног и корпуса и помогают совершенствовать контроль движений.
Для мальчиков и девочек от 3 лет
Спортивная гимнастика для детей от 3 лет в Екатеринбурге
Занятия, на которых ребенок осваивает базовые гимнастические движения, развивает координацию, силу, гибкость и постепенно учится увереннее управлять своим телом.
Дети от 3 лет
Мальчики и девочки
От базовых навыков к элементам
3+
Фундамент двигательной подготовки
Сила, гибкость, координация, баланс и техника базовых гимнастических движений.
✓
Постепенное обучение
от простого к сложному
↗
Разносторонняя подготовка
работа со всем телом
О направлении
Что такое спортивная гимнастика для детей
Спортивная гимнастика сочетает общефизическую подготовку, упражнения на координацию, гибкость, силу, равновесие и освоение гимнастических движений. Для детей младшего возраста тренировки начинаются с доступных упражнений и базовых навыков.
Ребенок учится выполнять перекаты, упоры, висы, простые прыжковые упражнения, удерживать заданное положение тела и взаимодействовать со спортивными снарядами под контролем тренера.
Спортивная гимнастика может быть как самостоятельным спортивным направлением, так и хорошей двигательной базой для дальнейших занятий другими видами спорта.
Физическая подготовка
Какие качества развиваются на тренировках
Нагрузка и сложность упражнений должны соответствовать возрасту, уровню подготовки ребенка и программе группы.
02
Сила
Упоры, висы и упражнения с собственным весом постепенно укрепляют мышцы, необходимые для выполнения гимнастических элементов.
03
Гибкость
В программу включаются упражнения, направленные на развитие подвижности и амплитуды движений.
04
Баланс
Работа с положением тела помогает ребенку лучше сохранять равновесие в статических и динамических упражнениях.
Программа занятий
Что ребенок осваивает на спортивной гимнастике
01 / ОФП
Общая физическая подготовка
Упражнения на основные группы мышц, координацию, выносливость и контроль тела.
02 / АКРОБАТИКА
Базовые акробатические движения
Перекаты, группировки и другие элементы вводятся постепенно и после освоения основы.
03 / ВИСЫ
Работа на перекладине
Простые висы, хваты и упражнения, соответствующие уровню подготовки группы.
04 / ПРЫЖКИ
Прыжковая подготовка
Работа над отталкиванием, координацией и контролируемым приземлением.
05 / ГИБКОСТЬ
Упражнения на гибкость
Постепенная работа над подвижностью без необходимости форсировать результат.
06 / БАЛАНС
Равновесие и контроль
Упражнения на устойчивость, положение корпуса и точность движений.
Структура тренировки
Как обычно проходит занятие
01
Разминка
Подготовка организма к основной части занятия и выполнение простых двигательных упражнений.
02
Физическая подготовка
Упражнения на силу, гибкость, координацию и баланс.
03
Изучение элементов
Тренер показывает технику, после чего ребенок выполняет задания в соответствии со своим уровнем.
04
Закрепление
Повторение освоенных движений, спокойное завершение занятия и работа над качеством выполнения.
Родителям
Безопасность и подготовка к тренировке
На занятии
- сложность упражнений увеличивается постепенно;
- новые элементы выполняются после освоения базовых движений;
- тренер контролирует технику выполнения;
- используются спортивные маты и соответствующее оборудование;
- программа учитывает возраст и уровень подготовки группы.
Что взять ребенку
- удобную спортивную форму;
- необходимую сменную обувь — по требованиям конкретного зала;
- бутылку воды;
- собранные волосы, если они длинные;
- медицинские документы, если они требуются правилами клуба.
Команда
Тренеры по спортивной гимнастике
Познакомьтесь со специалистами направления и перейдите в личную карточку тренера.
АВ
Вандышев Антон Васильевич
Тренер-преподаватель по спортивной гимнастике,
мастер спорта
Подробнее о тренере
МО
Копыльских Майя Олеговна
Тренер-преподаватель,
мастер спорта по спортивной гимнастике
Подробнее о тренере
МА
Киевский Максим Алексеевич
Спортивная гимнастика и акробатика,
КМС по акробатике
Подробнее о тренере
РР
Файзрахманов Рамзиль Равильевич
Тренер-преподаватель по спортивной гимнастике,
I взрослый разряд
Подробнее о тренере
Выберите удобный зал и подходящее время
Посмотрите актуальное расписание секций или оставьте заявку, чтобы подобрать группу по возрасту ребенка.
Литература
Научные и методические источники
При подготовке материала использованы российские учебно-методические издания и международные рекомендации по физической активности детей.
01
Российская литература
Гавердовский Ю. К. Теория и методика спортивной гимнастики. Учебник в 2 томах. Москва: Советский спорт.
02
Российская литература
Лях В. И. Развитие координационных способностей у дошкольников: методическое пособие.
03
Российская литература
Крючек Е. С., Терехина Р. Н. (ред.). Теория и методика обучения базовым видам спорта: гимнастика. Москва: Академия.
04
Международный источник
World Health Organization. Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children under 5 Years of Age. Geneva: WHO, 2019.
05
Зарубежная литература
Lorås H. The Effects of Physical Education on Motor Competence in Children and Adolescents: a Systematic Review and Meta-Analysis. Sports, 2020.
Вопросы родителей
Часто задаваемые вопросы о спортивной гимнастике
С какого возраста можно заниматься спортивной гимнастикой?
На этой программе «Культуры спорта» группы
по спортивной гимнастике рассчитаны на мальчиков
и девочек от 3 лет. Подходящую группу можно подобрать
по возрасту и расписанию.
Подходит ли спортивная гимнастика мальчикам и девочкам?
Да. Начальные группы спортивной гимнастики
рассчитаны как на мальчиков, так и на девочек.
Содержание и сложность упражнений определяет тренер
с учетом программы конкретной группы.
Нужна ли подготовка перед первым занятием?
Предварительно уметь выполнять гимнастические элементы
не требуется. В начальных группах обучение начинается
с базовых движений и общей физической подготовки.
Будет ли ребенок сразу выполнять сложные элементы?
Нет. Освоение гимнастики строится постепенно:
сначала ребенок работает над физической подготовкой,
координацией и простыми движениями,
а затем переходит к следующим элементам программы.
Можно ли сначала прийти на пробное занятие?
Записаться и уточнить наличие места
в подходящей возрастной группе можно
через страницу контактов клуба.
Как узнать, в каком филиале есть спортивная гимнастика?
Актуальные группы и время занятий можно посмотреть
на странице расписания или уточнить у администратора
при записи.
Начните знакомство ребенка со спортивной гимнастикой
Подберите удобный зал и группу и запишитесь на пробное занятие в «Культуре спорта».